優格能促進腸胃蠕動、幫助消化,所以女性大多喜歡吃優格,而當妳學會DIY製作天然優格,也應知道哪時候該吃優格。

  

出處:網路轉載

飯後喝優格

飯後吃優格的好處是可以幫助消化,促進腸胃蠕動;若有在食用抗生素等藥品,可在服藥後兩個小時再吃優格,可補充流失的好菌,對身體健康更有幫助。

飯前喝優格

飯前吃優格的好處是能增加飽足感,對想減少熱量吸收的朋友是很棒的食品,建議可以搭配燕麥片、水果等高纖食物,更好吃也更健康。

製作優格買優格菌與優格機

晚上吃優格補鈣效果最好

優格是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝優格好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與牛奶比起來,優格中所含的乳酸與鈣結合,更能加強鈣吸收的作用。

不過,晚上喝優格時一定要記住,優格中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙。

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